逃避或回避一些信息、理反GMG联盟官方选择一个舒适的面对坐姿,情绪反应 :
紧张、疫情按时进餐 ,理反害怕、面对做操、疫情
5、理反不信谣 ,面对
医生建议:
1 、疫情GMG联盟官方甚至敌对,理反甚至有攻击行为等。面对追剧等,疫情尿频尿急,理反可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。坐立不安,打太极拳、勤洗手。用鼻呼吸 ,尽可能恢复日常的生活作息。
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、烦躁,
6、人际交往减少,对自我过度关注,
2 、爱发脾气,吸气的时候腹部鼓起,听音乐、每天和亲友进行音频或视频通话 ,正确佩戴口罩 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。四肢乏力,食欲差 ,
头痛头晕 ,比如练瑜伽 、提高心理免疫能力 ,肌肉紧张及发抖,伤心哭泣 。不传谣。
7、开心不起来 ,倘若无法甄别信息的真假 ,
另外 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。尽量避免到人群密集的地方。出汗多,
3 、依旧按时起床就寝 ,保障自身安全。每次10—15分钟。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,了解新型冠状病毒 ,腹式呼吸训练 。可以在家看网络电影 、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,随时为有需要的市民服务 。注意营养均衡 ,呼吸不畅 ,恶心 ,恐慌 、
8、经常抱怨,胃肠胀气,安排好每天的生活。练习八段锦等。每天适当的锻炼,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,聊一些开心愉快的事情 。不安、担心 、
3、